Рекомендации Медицинского центра “Здоровье” г. Серпухов
Советы по чистке зубов от стоматолога
"Сначала мы формируем привычки, потом привычки формируют нас..."Информация о том, что необходимо чистить зубы два раза в день ни для кого не является тайной, но существуют ряд полезных привычек которые помогут не доводить ситуацию до крайности:
- использовать ополаскиватели, флоссы, ирригаторы, межзубные ёршики, зубонитки, для дополнительного очищения и укрепления зубов
- замена зубных щеток каждый месяц - часть микроорганизмов на щетинках щётки не погибает, а продолжает размножаться.
- ограничить использование отбеливающих паст - при регулярном использовании, эмаль может ослабевать, становится более хрупкой и чувствительной
- регулярная профессиональная гигиена
- избегать механических повреждений
- есть твёрдую пищу, поскольку она оказывает необходимую нагрузку на зубочелюстной аппарат
- отказ от диет и придерживаться сбалансированного питания ,чтобы сохранять зубы крепкими и здоровыми.
- избегать резкого контраста холодного и горячего, так как в эмали образуются микротрещины, что способствует появлению кариеса.
- пить много воды, так как обезвоживание приводит к недостатку слюны, которая помогает естественным образом очищать зубы от налёта.
- употреблять кальций и витамины в продуктах
- отказ от пирсинга в полости рта
- отказ от газировки и сладостей, ведь в них повышенный уровень сахара и кислотности. Доказано - чем больше в рационе сладкого, тем выше риск развития кариеса на зубах.
Помните, зубы начинают беспокоить в случаях, когда проблема уже перешла порог незначительной, поэтому посещайте стоматолога раз в пол года для планового осмотра и профилактики.
Автор: Кириенко Т.К.
